Articles et Recettes

Vegetarian Diets and Women’s Wellbeing: Protein and Key Nutrients to Consider

par michellesavard | 24 août 2026 | Alimentation saine, Hormone Imbalance, Perimenopause+Menopause, Period, Santé des femmes | 0 Comment

Vegetarian Diets & Women's Wellbeing:Protein and Key Nutrients to ConsiderMore and more women choose vegetarian or vegan diets for ethical, environmental, cultural or personal reasons. A well-planned plant-based diet can be varied, nourishing and compatible with a...

Why Women Over 40 Need a Different Approach to Energy and Performance

par michellesavard | 22 mai 2026 | Système nerveux, Perimenopause+Menopause, Santé des femmes | 0 Comment

Why Women Over 40 Need a Different Approach to Energy and PerformanceAn Integrated Approach in Turin & OnlineFor many women, their 40s can feel like a confusing transition. You may still be highly capable, motivated, and passionate about your work — yet suddenly...

Premenstrual Syndrome (PMS): Symptoms and Natural Ways to Support Your Cycle

par michellesavard | 16 mai 2026 | Hormone Imbalance, Period, PMS & Mood, Santé des femmes | 0 Comment

Premenstrual Syndrome (PMS)Symptoms and Natural Ways to Support Your CyclePremenstrual Syndrome (PMS) refers to a group of physical and emotional symptoms that can appear in the days leading up to your period. For some women, these changes are mild. For others, they...

Painful Periods: Causes, Symptoms, and Natural Support

par michellesavard | 23 avril 2026 | Système nerveux, Period | 0 Comment

Painful Periods:Causes, Symptoms, and Natural Support for your painful cycle in Turin & OnlinePainful periods are a very common experience for many women, both in adolescence and adulthood. Symptoms may include: • abdominal cramping• lower back pain• pain...

Périménopause, stress et système nerveux

par michellesavard | 17 avril 2026 | Système nerveux, Perimenopause+Menopause | 0 Comment

Beaucoup de femmes approchant la fin de la trentaine et la quarantaine commencent à remarquer des changements dans leur corps difficiles à expliquer.
Les symptômes courants incluent :
• sommeil perturbé
• anxiété ou irritabilité accrue
• fatigue ou chutes d'énergie
• changements de poids

Le rôle du système nerveux autonome dans le stress chronique

par michellesavard | 9 avril 2026 | Santé holistique, Santé mentale, Système nerveux | 0 Comment

Le rôle du système nerveux autonome dans le stress chroniqueUne approche intégrée corps-esprit à TurinLe stress chronique est de plus en plus fréquent et peut se manifester par une gamme de symptômes physiques, émotionnels et cognitifs qui sont souvent difficiles à gérer dans la vie quotidienne....

Que signifie la santé holistique ?

par michellesavard | 24 novembre 2021 | Santé holistique, Santé mentale | 0 Comment

Que signifie “holistique” ? Je suis praticien en santé holistique, mais que signifie réellement ce terme ? Le mot holistique est souvent utilisé dans le domaine du bien-être, pourtant sa véritable signification va bien au-delà du simple “naturel” ou "alternatif". La santé holistique est, en essence, double. 1....

Soleil et crème solaire : ce que vous devez savoir pour être en bonne santé

par michellesavard | 31 mai 2021 | Conseils de santé, Système immunitaire | 0 Comment

Soleil et crème solaire : Ce qu'il faut savoir pour rester en bonne santé au soleil cet été. Faut-il mettre de la crème solaire ou non ? Je dois avouer une chose : je suis nulle pour appliquer de la crème solaire. Je sais que je suis une experte en promotion de la santé et je suis consciente des effets néfastes du soleil sur...

Bol Bouddha végétalien vibrant

par michellesavard | 19 mars 2021 | Sans produits laitiers, Sans gluten, Alimentation saine, Recettes | 0 Comment

Bol Bouddha Vibant Végan Portions : 1-100 Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 35 min Idéal pour : Déjeuner et Dîner À propos de cette recette Par : Michelle Savard Les bols Bouddha sont un excellent repas végan complet contenant des protéines provenant de légumineuses, de céréales complètes (riz, quinoa, millet...) ...

Alimentation et humeur : Comment l'alimentation peut vous aider à vous sentir heureux

par michellesavard | 12 mars 2021 | La nourriture comme médicament, Santé mentale | 0 Comment

Food & Mood:How Food can Help you Feel HappyThe gut-brain relationship is now well known and documented. We know that 90% of our happy neurotransmitter, serotonin, is not made in the brain but in the gut. Research now confirms what many of us already knew: food...